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Alongamento lombar com rotação dos joelhos

O alongamento lombar é recomendado para relaxar os músculos das costas e aumentar a flexibilidade. Este exercício é muito útil para o tratamento de estiramentos de músculos lombares, distenções dos ligamentos da região lombar e síndrome da banda iliotibial. Os esportes que se beneficiam deste alongamento são muitos, entre os quais: ciclismo, caminhadas, hóquei, artes marciais, corrida, rugby, esqui, surf e até mesmo luta.

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