Dominio: exerciciosparabarriga.com.br
Chave: 590d910c209e8d731e74d8e1102ccc061f1d576e
Hora do cache: 1516069124
Vida do cache: 1516112324
Status: 1
Mensagem: Centive nao respondeu
Chave do Pedido: fa79b937080146c079b6fd32b1e83bbedd3718e1
Chave do Produto: PROKEY
Scroll Top

Sem categoria

Como fazer abdominais: Plank

Como fazer abdominais: Plank. O “Plank”, como todas as suas variações, é considerado um dos 5 melhores exercícios em termos de eficiência para fortalecer as partes centrais do busto, em particular os abdominais, sem sobrecarregar a coluna vertebral como acontece muitas vezes nos clássicos “Sit Up” (especialmente se executados com uma técnica errada).
A dificuldade deste exercício não reside tanto no movimento, mas sim na manutenção da posição “de eixo” por uma determinada duração e, ao mesmo tempo, em contrair de modo voluntário os músculos do busto (abdominais, abdominais oblíquos e lombares). Este exercício é um “MUST” para todos aqueles que desejam melhorar os próprios abdominais, reduzindo ao mínimo a carga sobre as costas.

—————————————————————————————————-

P4P Web portal: www.passion4profession.net

Facebook: http://goo.gl/0cI5zX

Twitter: https://twitter.com/P4Pbrasil

iTunes: http://goo.gl/KjT1m3

Play Store: http://goo.gl/bP74PF

Sobre o autor | Website

Seja o primeiro a comentar!

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.