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Compressão cotovelo ao joelho – alternado

Este é um exercício de base para treinar os músculos oblíquos da área abdominal. É um exercício de dificuldade média, durante o qual os músculos do pescoço pode ser forçado mais do que o necessário, mas como sempre com o treinamento desses músculos se adaptem bem ao stress.
(tradução eletrônica do texto)
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