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Exercícios de perna: Forward Lunges

O agachamento a fundo aumenta a força e flexibilidade das pernas, tonifica seus glúteos e queima gordura. Este exercício clássico multiarticular torneará suas pernas e corrigirá desequilíbrios musculares. Ele utiliza vários músculos, incluindo seus quadríceps, posteriores de coxa, panturrilhas, glúteos e abdominais. O agachamento a fundo tem sido um treinamento de rotina devido aos seus inúmeros benefícios para a saúde. Quando realizado adequadamente, este exercício melhora seu equilíbrio e coordenação, aumenta a flexibilidade dos flexores dos quadris e promove uma melhor estabilidade do núcleo.
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