Dominio: exerciciosparabarriga.com.br
Chave: 590d910c209e8d731e74d8e1102ccc061f1d576e
Hora do cache: 1513408759
Vida do cache: 1513451959
Status: 1
Mensagem: Centive nao respondeu
Chave do Pedido: fa79b937080146c079b6fd32b1e83bbedd3718e1
Chave do Produto: PROKEY
Scroll Top

Sem categoria

Flexões em V (com os pulsos fechados)

Flexões em V (com os pulsos fechados).
As “flexões em V” são um verdadeiro desafio quando é preciso manter a posição em V durante todo o exercício, mas isso faz dela um exercício ótimo também para trabalhar as costas e as pernas. É aconselhável experimentar manter apenas a posição em V várias vezes, antes de executar o exercício completo.
Precauções: caso esteja preocupado de poder cair durante o exercício, é possível inserir uma almofada entre as mãos de forma a prevenir danos ao queixo.

Instruções:

1- Forme um V de cabeça para baixo com o corpo, mantenha as pernas estendidas e os braços alinhados com o busto. Mantenha as mãos fechadas nos punhos para ter um ponto de apoio estável, sem forçar os ligamentos dos pulsos.

2- Desloque o peso do corpo para frente, mantendo a posição em V e dobre os braços levando os cotovelos ligeiramente para fora.

3- Faça força nos braços e contraindo os músculos peitorais, volte à posição inicial.

Juntar a nós!
P4P Brasil – https://www.youtube.com/user/P4Pbrasil
Facebook: http://www.facebook.com/pages/Passion4Profession-Inc/123267949096
Twitter: https://twitter.com/#!/P4P_Inc !

P4P Official – http://www.passion4profession.net/br/

Sobre o autor | Website

Seja o primeiro a comentar!

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.