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João Bobo (saltos com grande abertura das pernas)

O exercício “joão bobo”, também conhecido como “pulo em estrela” é conhecido por seu uso nos treinamentos do exército dos Estados Unidos pois é possível melhorar a resistência física e aeróbica trabalhando em um espaço restrito. Ideal para ser usado nos treinos de treinamento de intervalor para aumentar a frequência cardíaca ou como aquecimento antes de um treino aeróbico.

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