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Ola, no nosso espaco exercicios para barriga voce vai encontrar várias dicas para uma vida saudavel, exercicios, alimentação e opinião

artigos para uma vida saudavel, video relacionados a emagrecimento, ganho de massa muscular, exercicios para todo corpo, feito a partir de sua casa

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Reverência como espartano ( Treinamento físico 300 )

Reverência como espartano: este exercício para o músculo quadríceps (da série “Spartan”) é perfeito para melhorar a estabilidade das pernas. Este exercício é muito diferente do “agachamento” com uma perna, na verdade, nesta versão é necessário ter um equilíbrio perfeito. [...]

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Flexão como espartano ( Treinamento físico 300 )

Flexão como espartano: exercício avançado utilizados pelos protagonistas do filme “300” para treinar os músculos do peito. Este exercício requer um nível avançado, nós não recomendamos o uso deste exercício para iniciantes, pois pode causar danos aos tendões dos pulsos [...]

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Exercícios manguito rotator: Rotação Cubana

Exercícios para fortalecer ou reabilitação do manguito rotador. Obviamente, se você usar este exercício para a reabilitação, você deve começar sem peso, ou com um peso leve. (tradução eletrônica do texto) P4P pede ajuda a todos os sócios inscritos para [...]

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Compressão cotovelo ao joelho – alternado

Este é um exercício de base para treinar os músculos oblíquos da área abdominal. É um exercício de dificuldade média, durante o qual os músculos do pescoço pode ser forçado mais do que o necessário, mas como sempre com o [...]

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Impulso para o alto com haltere

Bom exercício para treinar os músculos abdominais utilizando um peso. Você pode realizar este exercício em casa, na academia, você pode usar mais peso quando o músculo é treinado. (tradução eletrônica do texto) http://www.passion4profession.net/br/ P4P pede ajuda a todos os [...]

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Exercício abdominais inferiores

Cruzamento alternado dos pés: Neste exercício mantém o seu abs em constante tensão e estimula a área específica da parte inferior do músculo abdominal (tradução eletrônica do texto)

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Dupla torção – Músculo oblíquo do abdômen

Dupla torção – Músculo oblíquo do abdômen: é um exercício avançado, é necessário manter o equilíbrio contra o abdômen. Este exercício tem mostrado para trabalhar os músculos oblíquos do abdômen. (Nota: tradução eletrônica do texto)

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Flexão com salto

Flexão com salto: este exercício frequentemente usado em artes marciais e boxe, aumenta a força explosiva dos músculos do tórax e tríceps. (Nota: tradução eletrônica do texto)

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