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Serie Pernas Perfeitas: Agachamento com chute lateral

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O agachamento com chute lateral é uma variação mais dinâmica e aeróbia do agachamento clássico.
O movimento básico do agachamento é acompanhado pela alternância de chutes laterais que permitem melhorar a tonificação dos seus glúteos e do lado interno das coxas. A natureza dinâmica deste exercício também melhora o equilíbrio e a coordenação motora, e você pode queimar mais calorias em comparação com o agachamento simples.
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