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Exercicios Pernas

Treino de Pernas e Bumbum Completo – Exercicios Para Barriga

Treino de Pernas e Bumbum Completo – Exercicios Para Barriga



Treino de Pernas e Bumbum Completo – Exercicios Para Barriga – Sequencia de exercicios para trabalhar pernas e bumbum – para fazer em casa sem equipamentos

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Canal da Juju – http://www.youtube.com/segundaeucomeco

Exercício 1 – Realizar 3 séries como explicado no vídeo com intervalo de 30 segundos.
Exercício 2 – Realizar 4 x até a falha com 30″ de i.
Exercício 3 – Realizar 4 x 10 a 20 com 30″ de i.

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