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Exercicios Pernas

Treino para definir pernas: Wall Sit EXERCICIOS PARA BARRIGA

O agachamento na parede é um dos melhores exercícios para os quadríceps. Também conhecido como Banco Romano, este movimento aumenta a força dos seus membros inferiores e melhora seu equilíbrio. Os principais músculos utilizados são os glúteos, panturrilhas e quadríceps. Este exercício é amplamente usado em esportes que exigem quadríceps fortes, tais como esqui, remo, hóquei no gelo e esgrima. Também é popular entre os fisiculturistas e modelos de fitness. Quando realizado regularmente, aumenta a força e resistência isométrica, torneia suas pernas e aumenta sua força geral.
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